VIVA MAIS COM SAÚDE!

ORIENTAÇÕES GERAIS

p Faça de 5 a 6 refeições por dia, comendo a cada  3 horas;

p Coma diariamente 3 porções de verduras,legumes e frutas;

p Evite refrigerantes, sucos industrializados, bolos, biscoitos, doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentação;

p Diminua a quantidade de sal nas refeições, embutidos e  tire o saleiro da mesa;

p Beba de 6 a 8 copos de água por dia, principalmente nos intervalos das refeições;

pMantenha o peso dentro da normalidade;

pTome uma atitude saudável e pratique exercícios físicos regularmente, evitando bebidas alcoólicas e o fumo;

p Não tente seguir dietas de moda, pois pode ser perigoso á sua saúde. Procure um profissional especializado.

VIVA MAIS COM SAÚDE!