Lanches Escolares

SUGESTÃO DE LANCHES ESCOLARES

  

SEGUNDA-FEIRA

☺ 200ml de suco natural.

☺ 1 fatia de bolo simples (caseiro e sem recheios ou coberturas)

TERÇA-FEIRA

☺ 5 biscoitos integrais com geléia de frutas

☺200ml de suco à base de soja (caixinha)

QUARTA-FEIRA

☺1 Fruta picada (melão, melancia, mexerica, uva, morango, mamão, entre outras)

☺1 Fatia de pão integral com queijo branco

QUINTA-FEIRA

☺1 iogurte ou leite fermentado

☺4 Biscoitos integrais (Ex. Cream Cracker integral)

SEXTA-FEIRA

A criança irá escolher o lanche do dia.

Cabe aos pais orientar seus filhos quanto às suas escolhas!

Boa Sorte!    

Omelete de Forno

OMELETE DE FORNO PRÁTICA

Ingredientes:
- 6 ovos
- 5 colheres (sopa) de leite semi desnatado
- 1/2 colher (chá) de sal
- - 100g de queijo branco
- 2 tomates grandes picados
- cebolinha picada
- 50g de cogumelos fatiados
- 1 cenoura ralada

- 1 abobrinha ralada

Modo de preparo:

Aqueça o forno a 180ºC. Unte uma travessa quadrada de aproximadamente 20cm de largura. Em uma vasilha, bata os ovos com o leite até formar um creme espumoso. Misture o sal . Junte  o tomate, a cebolinha, o cogumelo e o queijo. Despeje na travessa untada e cubra com papel alumínio. Asse em forno preaquecido por 40 a 50 minutos, ou até que o omelete esteja firme.